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第二章「今度こそ確実に痩せたい!」@マッスルジム金沢店
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ほむほむ
2019年6月13日
第2章 マッスルジム編その2
今年の秋に結婚式を控えた編集部ほむほむ。
グルメ取材でおいしいご馳走をいただく機会が増え、体重も増加傾向、ボディラインのゆるみが気になりだしてきたのが近頃の悩み…/(^o^)\
ってなわけでお世話になったマッスルジムさんの60分無料体験。前回に引き続き、今回は下記の3本立て、耳寄り情報盛りだくさんでお送りしまっする(‘ω’)ノ
- 1体幹エクササイズ:名物店長が教えるバトルロープ&ボクササイズ
- 2今度こそ確実に痩せたい!:プレミアムコース、食事分析プログラム、体組成計インボディ
- 3お得な特典:焼肉・ホワイトニング・脱毛など、会員様限定価格で利用できるタイアップ店
まずはじめに、前回加圧トレーニングを教えてくれた藤岡トレーナーからバトンタッチして、ナイスキャラ☆の名物店長・小林さんに体幹エクササイズを指導してもらったよ☆彡
① 体幹エクササイズ
はじめまして!店長の小林です! ほむほむさんヨロシクね!(^○^)
小林店長よろしくお願いします!今からはじめる体幹エクササイズですが、体幹を鍛えるとどんな効果があるんですか?
まず、体幹とは腹筋だけじゃなくて、背中や腰周りも含めた、胴体部分全般のこと。
体幹には体に蓄えたエネルギーを燃やすために、基礎代謝を上げる働きをする筋肉がたくさん!これらを効率よく鍛えることで体脂肪が燃えやすく痩せやすい体になっていくんです。
今回は今話題の「バトルロープ」でそれを実感してもらいましょう!
バトルロープ??? ((今話題なの知らなかったヤツ←))
そこに綱引きみたいな太いロープがあるでしょ?
これを持って振ることで全身の筋肉を鍛えることができます。3分くらいの短時間でもカロリー消費できて、さらには筋トレの効果も期待できる、まさに一石二鳥の新しいトレーニング方法です!
たったの3分!しかも楽しそう!
今日ははじめてなので1本からトライしてみましょう!まず、ローブの端をもって、グーっとお腹に力入れて、中腰にして、膝が出ないように・・・
このままの姿勢で、身体がロープに持ってかれないように!!!思いっきりロープを床にたたきつける!!!!
ふぅっ!!!たったこれだけの動きでもかなり効いてる感じがします!!!!3分もしてないけど、もうすでに汗ばんどる(;´Д`)ゼェハァ
ロープの使い方は、両手にしてみたり、斜めに振ってみたり様々。色んなバリエーションのトレーニングができるので、利用者さんそれぞれの目的に合った方法を、正しく楽しく覚えてもらってます!
その他にも、体幹に効くミットボクシングにもチャレンジ!60分間しっかりと身体を動かしました^^
② 今度こそ確実に痩せたい!
トレーニングお疲れ様でした!ここでひと休みしながら、特別な計測機「体組成形インボディ」を使って体組成を量ってみましょう!この計測結果を見れば、筋肉や脂肪がどこにどれだけ付いてるのか一目瞭然!一人一人に適したトレーニング計画を組み立てることができるんです!
おおぅ・・・真実を知るのは少し怖いけど、敵を知り己を知れば百戦危うからず…!!是非お願いします!
さて、結果が出ました!
これを見ると、体幹まわりの筋肉が少ないみたいですね。そして、体幹に6.7㎏の脂肪がついてることも分かります。このまま放っておくと中年太りになる可能性が高いです…!
めちゃくちゃ細かいことまで分かるんですね!! 確かに数年前からお腹周りが落ちにくくなってるな~~とは思っていたのですが、数字を目の当たりにすると結構衝撃です・・・( ;∀;) こんな状態で結婚式を向かえるなんて絶対嫌すぎる…!!!なんとかならんもんですか??
そんな ほむほむさんのように「今度こそ絶対に痩せたい!」とただならぬ決心をされた方にオススメなのが、マッスルジム完全監修プレミアムコース! トレーニング指導はもちろん、食事指導もサポート。食事分析プログラムで普段の食事を詳しく解析して、理想の身体にいち早く近づくために効果的な食事内容をアドバイスします!
さっきの体組成形インボディで定期的に計測すれば、トレーニングや食事内容の改善による効果を記録することもできますよ。効果が目に見えて分かると、やる気の入り方も違ってくるんで楽しみながら続けられます!
何から何まで至れり尽くせりですね! とくに私の場合、食事指導までサポートしてくれるのが、とっても心強いです。意志が弱くて、ついつい甘いものに手が出がちなので、、、
その点についてはご安心を!当ジムでは女性にうれしい低糖質スイーツもご用意してます! 今、辻トレーナーが作ってくれてるからちょっと待ってね☆彡
ジムでスイーツ!?甘いもの食べてもいいんだ! でも低糖質って聞くと、なんだか物足りなくて味気ないイメージがあるんだけど、ちゃんと美味しいのかな??
お待たせしました!トレーナーの辻です。プロテイン入りスムージーと、低糖質ベーグルをお持ちしました! プロテイン入りスムージーを飲むタイミングとしてはトレーニング後30分以内がゴールデンタイム。 当ジムオリジナルの糖質制限ふすまベーグルも焼きたてアツアツですよ!
ゴールデンタイムとな!(゚∀゚) それでは早速いただきます!
え!美味しい!\(◎o◎)/ スムージーはプロテイン入りだから結構粉っぽいのを想像してたけど、クリーミーで飲みやすいですね!ベーグルも外はカリッと、中はふわふわ、モチっとした食感で結構食べ応えあります!焼きたての香ばしい香りがして、パン屋さんで売ってるベーグルみたい!
ありがとうございます!スムージーやベーグルの他にも、生チョコ、スコーン、マドレーヌなど、低糖質で食物繊維たっぷりなお取り寄せスイーツのお得なセット販売もあるんですよ♪ たい焼き工房 土九さんのたい焼きも販売中です!
めっちゃバリエーション豊富!毎日の楽しみであるおやつを罪悪感ゼロで楽しめるなんて嬉しみの極み…しかもお得なセット販売!\(^q^)/ ダイエット中って甘いものを我慢しようとして、それがストレスになって長続きしなかったりするけど、これなら挫折の心配もなさそうですね!
③ お得な特典
マッスルジムには、他のジムにはない、ちょっと変わったお得な特典もあるそうなので、その辺についてもお伺いしてきました!
当ジムでは石川県内のいろんな他業種のお店とタイアップして、会員様にお得な特典を提供しています!
例えば、金沢ラボ!にも掲載されている極楽湯 さんの入館特別チケットがもらえたり、Whitening Orgののいち店 さんでは初回半額でホワイトニングの施術が受けられたりするんです。
さらに、脱毛やエステなどのサロンや、オシャレなバー、焼肉店、さらにはハーレーダビッドソンなど、男女問わずときめく特典をたくさんご用意しております!
ジムで鍛えるだけじゃなくて、自分磨きも、オシャレも、グルメもお得に楽しめるわけですね!いいこと聞いちゃった\( ‘ω’)/
【第3章予告】さ~て、次回のウェディング奮闘記は?
ジムの中に美容整体!?? 小顔矯正でわがまま放題!
オーダーメイド施術でコンプレックスを解消!
お楽しみに~♪ うふふふふふ・・・
MUSCLE GYM 金沢店
住所 | 野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市店 敷地内 |
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TEL | 076-259-0691 |
営業時間 |
【加圧トレーニング】 [平日] 10:30~14:00、16:00~20:00 [土曜] 10:30~18:00 【フィットネスジム】 24時間営業 |
定休日 |
日曜日、祝日 ※24時間フィットネスは年中無休 |
お得なクーポン3つ掲載中! |